Anna's Diary

Skrev visst onsdagen som rubrik pa forra inlagget fast jag saklart menade igar, torsdag! :) LCHF fungerar inte bra for mig den har veckan, trodde verkligen att det skulle fungera fint men det kanske inte ar nagot for mig... I mandags gick det jattebra, tisdags var tjejkvall sa da gick det mindre bra, onsdag blev ocksa okej men igar och idag har det gatt mindre bra kan man saga! Jag som var sa installd pa att det skulle fungera men jag saknar kolhydrater alldeles for mycket, dessutom ar det nastan alltid nagot man maste laga till och det ar dyrt att handla alla ravaror! Sa nu blir det till att rakna kalorier istallet igen. Tankte forsoka 14 dagar med 1200 kalorier och sedan ga upp till 1500 och se hur det gar. Pa mandag borjar jag med 1200 kalori planen. Ska forsoka ata mycket frukt och gront, dricka mycket vatten och trana 3 ganger i veckan sa ska det nog ga fint :)

Det var denna fitness dvd som jag kopte idag:



Davina McCall ar ju en kand programledare har i England och har gett ut flera fitness dvds tidigare sa jag tankte att det borde vara ett bra val. Denna dvd ar uppdelad i 4 olika 30 minuters work outs som man kan kombinera som man sjalv vill. Ett aerobic pass, ett boxnings pass, traning for armar och traning for ben/rumpa. Sedan lagger dem aven in lite ovningar for magmusklerna ocksa och ett yoga stretch avsnitt finns aven med.

Idag sa testade jag forst aerobic passet och sedan tranade jag armarna efter det. Fick anvanda konservburkar eftersom jag inte kopt hantlar an haha. Det var riktigt roligt tyckte jag och kandes precis som att vara pa gymmet aven fast jag befann mig i vardagsrummet framfor teven! Det negativa ar att vi har sa litet hemma hos oss sa det finns inte sa mycket plats att trana pa men det far ga bra anda. Bland det positiva ar ju att om man ibland kan vara lite lat som jag sa ar ju det enda man behover gora att hoppa i traningskladerna och satta igang, utan att ens lamna lagenheten! Nar det borjar bli lite varmare ute kommer jag nog fortsatta med powerwalks och anvanda det som uppvarmning/cardio och sedan gora armar eller ben/rumpa nar jag kommer hem, perfekt! 3 ganger i veckan rekommenderar Davina for bast resultat sa det ska jag satsa pa!

Idag blev det soya youghurt med paranotter, hallon och linfron till frukost. Till det en kopp te!

Ahh blev helt slut efter stadningen, tog evigheter kandes det som! Men nu ar allt julpynt borta, resvaskan uppackad och lagenheten ren och fin! Forsta dagen pa dieten har gatt bra idag tycker jag, har inte kannt mig speciellt hungrig eller sugen trots att Luke atit bade pommes frites och choklad framfor mig :) Till lunch blev det sallad med fetaost, bacon och tomat. Middag kycklingkebab utan brod med en massa sallad och vitlokssas. Efter stadningen var avklarad sa at jag lite hallon med hackade paranotter och vispgradde, mums! Sa jag ar matt och belaten efter denna dag, vi far se om det funkar! Nu ska jag ga och sova, vi hors imorgon!

Detta ar dagens meny for min del:

Frukost: Fullkornsbagel med peanutbutter och lite sylt. Te och apelsinjuice.

Lunch: Jordan's granola cereal med lite mjolk. Apelsin och nagra pepparkakor.

Middag: Fullkornspasta med pesto och gronsaker.

Snack: Apple.

Nu blir det en nyttig vecka har hoppas jag efter en trevlig helg! Syns inte sa mycket pa vagen dock som tur ar. Nu ar det ca 11 kilo totalt vilket ar superbra men vill fortarande ga ned en massa som sagt till jul. Min diet fungerar valdigt bra och gar ned ca 1-2 pounds i veckan vilket ar toppen men for att satta lite extra fart sa kanske jag kor nagra dagar med shakes tankte jag. Men far bli nar jag gar i skolan i sa fall, blir for jobbigt att gora det pa praktiken. Skulle aldrig klara en hel vecka men tankte kanske 4 dagar i rad i alla fall. Men om det ar for ackligt sa kommer jag bara fortsatta med min vanliga diet :-)

Sov i tio timmar, ahh vad skont! Hade kunnat sova annu langre men tankte att det far val anda racka haha!Dagens planer ar att stada hemma, powerwalka och ta det ganska lugnt annars. Kanske kollar pa nagon dvd senare.

Gick jattebra igar med mina 5 frukt och gront om dagen. Drack apelsinjuice till frukost vilket man kan rakna som en, sedan at jag ett apple och tva plommon under dagen och massa spenat till middag sa 5 portioner totalt! Ska verkligen forsoka fortsatta med det, tror att det kommer vara jattebra for min diet, matsmaltningen och aven hy och har! Idag blir dagens meny:

Frukost: At jattegod fullkornsbagel med peanutbutter, till det apelsinjuice och te.

Snack: Apple.

Lunch: Grot med Ikea's hallon/blabar sylt, eller Jordan's Granola. Har inte bestamt mig an.

Snack: 2 plommon.

Middag: Fiskgratang med broccoli.

Hade tankt ga pa en powerwalk ikvall men kanner mig sa himla trott nu! Far se till at ga bade imorgon och onsdag istallet. At det som var kvar av gardagens middag, jattematt nu! Har haft en underbar helg men inte sa bra for min diet! Kinesiskt och choklad i fredags, lordags var okej men igar blev det massa tacos. Idag pa praktiken var det en leaving do med en massa god mat, tur att vi gick innan tartorna kom fram i alla fall for dem sag helt fantastiska ut! Maste gora ett ryck nu har i veckan for att fortsatta min viktnedgang och kanna mig motiverad! Cirka nio veckor kvar till jul nu och vill ga ned en hel del mer innan jag aker hem, bara att kampa vidare...

Ska diska upp lite snart och ta en dusch. Sedan mysa framfor teven och datan och senare prata med mammi och Luke! Ha en mysig mandagskvall!

Onskar att man bara kunde fa ata tarta varje dag...

Ska traffa Tess och Sofia ikvall, en trevlig tjejkvall blir det. Ar alldeles regnigt ute sa man vill bara sitta inne med tanda ljus och mysa!

Blir en bagel till middag haha, inte sa matigt kanske! Ater sa manga av mina kalorier under dagen att jag bara brukar ha runt 300 kvar till middag. Maste borja andra pa det sa att jag kan ata en ordentlig middag istallet. Ikvall kommer det dock sakert bli lite goda snacks till tjejkvallen sa min diet gar val at pipsvangen ikvall haha! Plus att jag at pommes igar :-( Blir till att ha en riktigt duktig helg tror jag! Nar man fuskar sa ar det sa latt att komma in i det och sedan foljer man helt plotsligt inte alls sin plan langre sa jag ska forsoka undvika det den har gangen. Forrut brukade jag alltid ha en cheat day dar jag fick ata vad jag ville vilket jag tror ar bra men samtidigt ar det val battre att inte ha det! Sa nu forsoker jag unna mig saker som gar att rakna in i mina kalorier, sa inget allfor onyttigt alltsa. Men, men.. Imorgon blir det nya tag!!!

Jag har aldrig varit smal i hela mitt liv, foddes knubbig! :-) Men jag har heller aldrig latit detta vara ngt som direkt bekymrat mig. Bantade aldrig nar jag var tonaring vilket jag ar glad over nu. Jag har val aldrig varit jattestor men anda alltid vagt lite for mycket om man tanker pa min langd. Ar ju bara 163 cm lang. Var alltid valdigt aktiv nar jag gick pa hogstadiet och gymnasiet, holl pa med dans och cheerleading och sa tyckte jag aven jattemycket om Friskis & Svettis!

Sedan flyttade jag till England nar jag var 19 och tror att jag holl mig pa ungefar samma vikt hela tiden medan jag jobbade som au-pair. Sedan sommaren 2005 borjade jag jobba pa kontor. Kommer ihag att jag ville borja ga ned i vikt runt varen 2006. Vet inte vad det var som fick mig att vilja gora det direkt. Hade da varit tillsammans med Luke i over ett ar och vet att han alskar mig hur jag an ser ut vilket ar skont att veta. Borjade i alla fall tanka mer pa vad jag at och borjade trana pa gymmet. Tror att jag gick ned nagra kilo men gick sa langsamt sa det blev bara att det rann ut i sanden. Sa tror att jag gick upp och ned lite i vikt under en period dar.

Sedan, i juni tror jag att det var, borjade en tjej pa kontoret med Cambridge dieten. Hade inte hort nagot direkt om den men bestamde mig for att ge den ett forsok sa bokade tid. Sedan var det bara att borja! Det var en jobbig diet att halla pa med, fick bara ata runt 500 kalorier om dagen i form av milkshakes och bars. Jag kunde inte halla mig till det, sa brukade ata jattemycket pa helgerna for att jag var sa hungrig. Sedan en del dagar gick jag pa gymmet och brande av 500 kalorier per gang vilket man inte kan gora nar man ater sa fa kalorier. Det blev som en ond cirkel nastan tror jag. Gick ned 12 kilo i alla fall men inte pa ett halsosamt satt alls.

Alla vanner tyckte att jag sag sa annorlunda ut och nar min familj kom och halsade pa den hosten blev dem nastan chockade! Fortsatte med Cambridge fram till julen i alla fall och holl mig pa ungefar samma vikt hela tiden, det gick liksom inte framat sa mycket langre.



Sommaren 2006.


Sedan efter den julen gick det bara utfor! Gick upp allting igen plus mer. Testade allting fran Special K dieten till Viktvaktarna. Gick val ned lite till och fran men gick alltid upp allting igen nar jag tappade intresse.

Nu kanner jag i alla fall att jag hittat ngt som funkar for mig och som jag tycker ar roligt. Har nu gatt ned 9 kilo fran nar jag vagde som mest. Forst testade jag Low Carb High Fat som jag tyckte var helt okej men jag saknade kolhydrater alldeles for mycket. Sa vad jag gor nu ar att helt enkelt rakna kalorier. Forsoker ata ca 1200-1300 kalorier om dagen. Jag kan lagga dessa kalorier pa vad jag vill men sjalvklart forsoker jag ata nyttigt. Men tror anda att det fungerar bra for mig eftersom jag vet att jag kan ata lite choklad om jag vill, bara sa lange det inte ar alltfor hogt i kalorier. Forsoker aven dricka 1.5-2 liter vatten om dagen och powerwalka 3-4 dagar i veckan.

Ar valdigt glad att jag hittat ngt som som jag trivs med, nu galler det bara att fortsatta och inte ge upp! Har en malvikt som jag vill ha natt till jul, men aven om jag inte riktigt nar dit sa ar det bara att fortsatta efter jul. Sommaren 2010 kommer jag i alla fall vara helt nojd forhoppningsvis haha!
Mitt mal ar att komma ned till den vikten dar jag kanner mig nojd och bekvam med mig sjalv, dar jag kan ha pa mig snygga jeans som sitter perfekt eller en tight klanning.

Oj, det blev ett langt inlagg! Kommer definitivt skriva mer om viktnedgangen framover :-)